A jednak ćwiczę

11. stycznia 2017 Moje odchudzanie 4
Pisałam już, że nie lubię ćwiczyć. Mogę spacerować i tańczyć, ale ćwiczenia to czysta mordęga. Miałam nadzieję, że uda mi się tego uniknąć, ale niestety, nic z tego. Złośliwy tłuszczyk nie znika równomiernie. Ładnie schodzi z rąk, nóg i górnej części torsu, niestety brzusio trzyma się dzielnie 🙁  Muszę więc zmusić paskudę do kurczenia się ...

Odchudzanie na ekranie

05. stycznia 2017 Moje odchudzanie 4
Lubię oglądać programy o odchudzaniu. Kilka lat temu kibicowałam uczestnikom polskiego „Fat Killers. Zabójcy tłuszczu”. Prowadzącym program był Konrad Gaca, specjalista żywieniowy i trener. Nie opuściłam ani jednego odcinka. Uczestnikom wiodło się różnie, jedni się poddali, inni dzielnie walczyli, a metamorfozy niektórych były spektakularne. Jak w życiu, zdarzały im się dni lepsze i gorsze, wzloty ...

Popularne diety – dieta dr Mosleya, czyli dieta 5:2

30. grudnia 2016 Popularne diety 4
Sposób na odchudzanie wymyśliłam sobie sama. Jakież było moje zdumienie, kiedy podczas buszowania w internecie odkryłam, że stosuję dietę 5:2, wymyśloną przez dr Michaela Mosleya, dziennikarza medycznego. Zasady diety są bardzo proste: przez 5 dni w tygodniu jemy normalnie, 2 pozostałe musimy przeżyć, jedząc posiłki o wartości 500 kcal dziennie (kobiety) lub 600 kcal dziennie ...

Święta, święta – i po świętach

27. grudnia 2016 Moje odchudzanie 4
Nie lubię świąt. I urodzin. A także imienin. Jubileuszy, rocznic i innych cholernych uroczystości. Z jednego prostego powodu – pełno na nich smakowitości. Stoły uginają się pod ciężarem pyszności, a ja, biedny grubas, dostaję oczopląsu. Bilans tegorocznych świąt Bożego Narodzenia jest taki, jak można się było spodziewać – 1,2 kilo więcej. O losie nieszczęsny … ...

Wesołych Świąt!

23. grudnia 2016 Uncategorized 4
Kochani, jutro Wigilia. Świąteczne przygotowania trwają w najlepsze. Ja też obieram, ciacham, siekam, podsmażam i duszę 🙂 Chciałabym Wam życzyć ciepłych, radosnych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia, a także dużo zdrowia i pomyślności w nowym roku. Żeby wszystkie marzenia się spełniły, a postanowienia doczekały realizacji. Dużo spokoju i radosnych chwil, a mało dodatkowych kilogramów 🙂  

Świnia, nie waga – czyli słów kilka o przestojach

21. grudnia 2016 Moje odchudzanie 5
Na blogu zamieszczam aktualną wagę raz w miesiącu, ale ważę się częściej. Nie mogę się powstrzymać. A już szczególnie wtedy, kiedy nie mam czasu na jedzenie, a za to mam mnóstwo roboty (ach, te przedświąteczne porządki 🙂 ). Po takim dniu staję rano na wadze, z natężeniem wpatrując się w wyświetlacz. I jest naprawdę super, ...

Ulubione dania – Zapiekanka z ryżem i kurczakiem

19. grudnia 2016 Przepisy kulinarne 4
Do comiesięcznego ważenia jeszcze prawie dwa tygodnie ( a po drodze niestety Boże Narodzenie –  niestety dla mojego odchudzania 🙂 ). Postanowiłam więc podzielić się z Wami przepisem na moją ulubioną zapiekankę z ryżem i kurczakiem. Jest to przepis na dużą blachę ( 6 porcji ). Potrzebne składniki: ryż – 1 litr pierś z kurczaka ...

Zdrowe tempo gubienia słoninki

16. grudnia 2016 Moje odchudzanie 4
Po pierwszym miesiącu odchudzania zjechałam 8 kg. Zeszłam z wagi, a u ramion wyrosły mi skrzydła. Trwałam w zachwycie aż do następnego ważenia (po miesiącu), kiedy to okazało się, że ubyło 6 kg sadełka. W następnym miesiącu – „tylko” 5 kg. Przez ostatni kwartał waga spadała po 4 kg miesięcznie. I tak ma być. Bo ...

Jak wytrwać w postanowieniu, czyli motywacja.

12. grudnia 2016 Moje odchudzanie 4
Co Was motywuje do trwania w postanowieniu? Na przykład w postanowieniu, że będziecie się odchudzać. Na pewno silnym motywatorem są uzyskane wyniki. Szok na twarzach znajomych i szczęki w kolanach niesamowicie poprawiają humor i sprawiają, że człowiek jeszcze bardziej się stara. Tylko trzeba wytrwać na diecie wystarczająco długo, żeby efekty były widoczne gołym okiem. W ...