Zdrowe tempo gubienia słoninki

16. grudnia 2016 Moje odchudzanie 2
Po pierwszym miesiącu odchudzania zjechałam 8 kg. Zeszłam z wagi, a u ramion wyrosły mi skrzydła. Trwałam w zachwycie aż do następnego ważenia (po miesiącu), kiedy to okazało się, że ubyło 6 kg sadełka. W następnym miesiącu – „tylko” 5 kg. Przez ostatni kwartał waga spadała po 4 kg miesięcznie. I tak ma być. Bo ...

Jak wytrwać w postanowieniu, czyli motywacja.

12. grudnia 2016 Moje odchudzanie 2
Co Was motywuje do trwania w postanowieniu? Na przykład w postanowieniu, że będziecie się odchudzać. Na pewno silnym motywatorem są uzyskane wyniki. Szok na twarzach znajomych i szczęki w kolanach niesamowicie poprawiają humor i sprawiają, że człowiek jeszcze bardziej się stara. Tylko trzeba wytrwać na diecie wystarczająco długo, żeby efekty były widoczne gołym okiem. W ...

Słodycze – jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie.

10. grudnia 2016 Moje odchudzanie 3
Zdziwicie się. Jem słodycze. Oprócz tych dni, gdy jestem „wodnikiem”, czyli pięć dni w tygodniu. Po śniadaniu robię sobie kawę i pożeram coś słodkiego. Oczywiście z umiarem, przecież się odchudzam 🙂 Rządek czekolady, a nie całą tabliczkę. Kawałek ciasta, nie pół blachy. I tylko rano. Jak nachodzi mnie ochota na słodkie po południu, to tłumaczę ...

Stan licznika – 106 kg

06. grudnia 2016 Moje odchudzanie 4
Moja obecna waga – 106 kg, czyli udało się zrzucić 31 kg. Poniżej aktualne zdjęcia.   Ciągle niestety waga ciężka, ale już nie mamucia 🙂 Wyraźnie widać zmianę, co powoduje niekończące się pytania znajomych: „Jak ty to zrobiłaś?” Udało mi się wprowadzić w życie trzy znane  zalecenia: Zmienić nawyki żywieniowe Ograniczyć kaloryczność posiłków Zwiększyć aktywność ...

Zaczynamy, czyli post zapoznawczo – rozpoznawczy

04. grudnia 2016 Moje odchudzanie 7
Jak by tu zacząć … Na imię mam Sylwia. Walczę z nadwagą całe życie. Byłam grubym dzieckiem, potem grubą nastolatką. Lubię słodycze. Nienawidzę ćwiczyć, na wf-ie wiecznie byłam niedysponowana. Moja ulubiona rozrywka to czytanie. Potrafię spędzić weekend w fotelu, zagłębiona w lekturze. Pod koniec podstawówki, zestresowana perspektywą imprezy kończącej ten etap edukacji, postanowiłam nauczyć się ...