Zdziwicie się. Jem słodycze. Oprócz tych dni, gdy jestem „wodnikiem”, czyli pięć dni w tygodniu. Po śniadaniu robię sobie kawę i pożeram coś słodkiego. Oczywiście z umiarem, przecież się odchudzam 🙂 Rządek czekolady, a nie całą tabliczkę. Kawałek ciasta, nie pół blachy. I tylko rano. Jak nachodzi mnie ochota na słodkie po południu, to tłumaczę ...

Jak w temacie. To moja dewiza żywieniowa. Tak się akurat składa, że mój żołądek budzi się pierwszy, wstaję głodna jak wilk i żądna pokarmu. Śniadanie to dla mnie najważniejszy posiłek dnia i najbardziej kaloryczny. Wstaję pół godziny wcześniej niż to konieczne i celebruję posiłek. Jem to, na co mam ochotę. Co zmieniłam w porównaniu z ...

Moja obecna waga – 106 kg, czyli udało się zrzucić 31 kg. Poniżej aktualne zdjęcia. Ciągle niestety waga ciężka, ale już nie mamucia 🙂 Wyraźnie widać zmianę, co powoduje niekończące się pytania znajomych: „Jak ty to zrobiłaś?” Udało mi się wprowadzić w życie trzy znane  zalecenia: Zmienić nawyki żywieniowe Ograniczyć kaloryczność posiłków Zwiększyć aktywność fizyczną ...

Jak by tu zacząć … Na imię mam Sylwia. Walczę z nadwagą całe życie. Byłam grubym dzieckiem, potem grubą nastolatką. Lubię słodycze. Nienawidzę ćwiczyć, na wf-ie wiecznie byłam niedysponowana. Moja ulubiona rozrywka to czytanie. Potrafię spędzić weekend w fotelu, zagłębiona w lekturze. Pod koniec podstawówki, zestresowana perspektywą imprezy kończącej ten etap edukacji, postanowiłam nauczyć się ...