Słodycze – jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie.

10. grudnia 2016 Moje odchudzanie 3
Zdziwicie się. Jem słodycze. Oprócz tych dni, gdy jestem „wodnikiem”, czyli pięć dni w tygodniu. Po śniadaniu robię sobie kawę i pożeram coś słodkiego. Oczywiście z umiarem, przecież się odchudzam 🙂 Rządek czekolady, a nie całą tabliczkę. Kawałek ciasta, nie pół blachy. I tylko rano. Jak nachodzi mnie ochota na słodkie po południu, to tłumaczę ...

Stan licznika – 106 kg

06. grudnia 2016 Moje odchudzanie 5
Moja obecna waga – 106 kg, czyli udało się zrzucić 31 kg. Poniżej aktualne zdjęcia. Ciągle niestety waga ciężka, ale już nie mamucia 🙂 Wyraźnie widać zmianę, co powoduje niekończące się pytania znajomych: „Jak ty to zrobiłaś?” Udało mi się wprowadzić w życie trzy znane  zalecenia: Zmienić nawyki żywieniowe Ograniczyć kaloryczność posiłków Zwiększyć aktywność fizyczną ...

Zaczynamy, czyli post zapoznawczo – rozpoznawczy

04. grudnia 2016 Moje odchudzanie 8
Jak by tu zacząć … Na imię mam Sylwia. Walczę z nadwagą całe życie. Byłam grubym dzieckiem, potem grubą nastolatką. Lubię słodycze. Nienawidzę ćwiczyć, na wf-ie wiecznie byłam niedysponowana. Moja ulubiona rozrywka to czytanie. Potrafię spędzić weekend w fotelu, zagłębiona w lekturze. Pod koniec podstawówki, zestresowana perspektywą imprezy kończącej ten etap edukacji, postanowiłam nauczyć się ...